65 182

1.WIEK:32 2.WAGA: 93 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 46 -Klata: 116 -Udo: 65 -Talia:88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami teraz od marca do tej pory 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja schudlem 25 kilo a teraz chcialem sie troche nabic 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witaminy mineraly bialko wpc omega3 cynk 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

[...] wora 175. odświeżać znajomość 176. odgrzewać bigos 177. trącać kastaniety 178. obłaskawiać muflona 179. przeszczepiać naskórek 180. straszyć borsuka 181. blanszować rzodkiew 182. obracać rożnem 183. tapirować Ibisza 184. zwijać rulona 185. tyczkować fasolę 186. flancować ogródek 187. studzić kisiel 188. wypychać kaszankę 189. pieścić plezjozaura [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:127 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca wino 8. TRENING:Trening na masę Dla Wszystkich / Bez Priorytetu Tradycyjny dzielony 4xtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: b2 w3 t1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca,wino,prop 4lata temu, prop,wino rok temu, obecnie cypio. 8. TRENING: 4xtydzien 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop,wino [...]

Załącznik :x 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 112 -Udo: 65 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 20 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięsniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Shock, Storm, Mutant Mass, Białko Ultra Whey Pro TWF <- ostatni cykl pół roku temu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] 21 WW 0 T 1,2 kcal 96 oliwa 18 gr B 0 WW 0,02 T 17,93 kcal 158,76 pestki dyni 10 gr B 2,45 WW 1,27 T 4,58 kcal 55,6 całość B 23,45 WW 2,47 T 23,71 kcal 310,36 20 30 twaróg półtłusty 100 g B 18,7 WW 3,7 T 4,7 kcal 133 oliwa 15 g B 0 WW 0,02 T 14,94 kcal 132,3 całość B 18,7 WW 3,72 T 19,64 kcal 265,3 suma B 141,01 WW 182,65 T 119,15 kcal 2368,52

Oki więc mam 182 cm ważę 76 kg od roku czasu chodze na siłownie 4-5 razy w tgodniu stosuję trening na masę i od jakiegoś czasu zatrzymałem sie siłowo! Na klatę wyciskam seryjnie 85 kg barki 60-65 kg i nie umiem sobie poradzić z większym obciążeniem chodzi mi o wyciskaniem pełnych serii z większym obciążeniem !!Nie wiem czemu tak jest ?? no i waga [...]

Stanaszek z 2003roku w Danii jesli sie nie mylę wycisnal 182,5 przy wadze 50kg a więc 3,65 swojej wagi. Ale tak jak WZOREK nadmienił stosujemy przelicznik Wilksa, czyli czym większa kategoria wagowa tym mniej jestesmy w stanie podnieść do swojej wagi, gdyby tak nie było Rychlak powinien wycisnąc 620 kg

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 91 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: dawno nie mierzyłem ale było ~100 -Udo: 65 -Talia: ~100 5 .STAZ NA SILOWNI: 6-7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa-siła,tak jak w temacie najlepjej żeby spalić jeszcze zbendy tłuszcz. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Hmm no wlasnie jest ten problem ze dopiero zaczynam cwiczyc...lece pierwszy tydzien.Waze 65 kg i mam 182 wzrostu,co do jakich kolwiek problemow zdrowotnych to niema zadnych,diete zaczalem stosowac tzn maslanki,banany,makaron,jogurty...ogolnie wyszystko co ma duzo weglowodanow i bialka co do jakis suplementow do planuje sobie po miesacu treningu [...]

1. WIEK: 32 za chwile 2. WAGA: 107 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: była siłownia potem przerwa teraz znowu wróciłem od powrotu miesiąc 6. DIETA: -białko: 200gram planuje zwiekszyć -węglowodany: ·255 -tłuszcz: okoo 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same meta za głupiego [...]

16 lat, staż 5 miechów, waga ok. 65 kg, wzrost 182 cm. dietanabol pomoże Ci osiągnąć wymarzony efekt

popraawka - długość gryfu 182 cm . co za tym idzie - cena 65 zł wysłałem Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-01 16:39:26

[...] treningu wode niegazowana a po treningu butelke powerade, w ciagu tygodnia wypijam nie wiecej niz 1 piwo, gorzałka calkowicie odstawiona, raz na 2 tyg jem pizze. staz na silowni: od poczatku stycznia 2008 suplementacja: hard mass, kreatyna, witaminy wiek 26 waga 65 wzrost 182 w obwodzie miesni od poczatku stycznia poprawilo mi sie o ok 2,3 cm

[...] więc nie wiem dokłądnie jaki jest cel Twojego treningu ale jeśli upierasz się przy tym planie to ćwicz tylko... dodaj na koniec treningu 15 minut aero i zrób dwa dniu oprócz tego z samymi aerobami - ok 60 min. wiek 26 waga 65 wzrost 182 hmmm ... mozesz wrzucić fotę z całością sylwetki? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-03-20 20:40:03

Moje wyniki krwi: Erytrocyty 5,78 (4,30 - 5,60) Hemoglobina 17,9 (13,7 - 16,5) Hematokryt 51,7 (40,1 - 51,0) Żelazo 182 (65,0 - 175,0) Ferrytyna 240,38 (21,81 - 274,66) Bilirubina 2,10 (0,20 - 1,20) Alat 58 (0,0 - 45,0) Aspat 47,6 (11,0 - 34,0) GGTP 66,4 (0,0 - 55,0) Poradzicie co robic z tym tematem? Dorzucilem nattokinaze, brac tez IP6 albo ta [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:93 3. WZROST:180-182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: 2500 kcal -białko: 300 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d , 1-16 enan 500mg/week 9-17 wino 40mg/ed 8. TRENING:fbw e2d 9. CEL CYKLU: [...]

Jak to stosować , przed czy po treningu , ile razy dziennie i jakie porcje !!! Waże 65 kg i mam 182 cm !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

Chcialem jeszcze dodac wiek 20 wzrost 182 waga 59 ;x biceps 33 wyciskanie 65 diety brak, strasznie szybka przemiana materi, w przeszlosci jadlem raz kreatyne trubusteron60 i jakiegos gajnera 2kg. Nie mam czasu zeby dobrze w domu zjesc poniewaz jestem pochloniety praca ; / Myslalem nad kreatyna uniwersala i jeszcze jakimis odzywkami ktore moglby [...]

mam to samo brzuch mam duzy reszta w porządku 182 cm wzrostu 65 wagi niby dobrze ale ten brzuch, doszedlem do wniosku ze kupie olimp thermo speed extreme jakas skakanka albo cos potem a6w moze cos da ale nie jestem 100% pewien